Viêm dạ dày là tình trạng ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, khiến nó bị viêm. Một số trường hợp viêm dạ dày có thể được điều trị tự nhiên bằng các phương pháp đơn giản.
Có nhiều yếu tố có thể gây ra viêm dạ dày bùng phát. Bao gồm:
- Tiêu thụ rượu quá mức
- Sử dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài
- Vi khuẩn Helicobacter pylori (H.pylori)
- Nhiễm trùng
- Căng thẳng
Những trường hợp điều trị y tế là cần thiết để điều trị viêm dạ dày, tuy nhiên bạn cũng có thể kiểm soát các triệu chứng bằng phương pháp tự nhiên tại nhà an toàn và hiệu quả.
9 phương pháp tự nhiên điều trị viêm dạ dày tốt nhất
Không phải tất cả các phương pháp sẽ hiệu quả cho tất cả mọi người, vì vậy bạn có thể cần phải thử một vài trong số đó trước khi tìm ra cách tốt nhất và hiệu quả cho bản thân.
1. Thực hiện chế độ ăn chống viêm
Viêm dạ dày đề cập đến viêm niêm mạc dạ dày, do đó, tiêu thụ một chế độ ăn uống giúp giảm thiểu viêm có thể giúp giảm đau theo thời gian. Tuy nhiên, nghiên cứu đã không kết luận chỉ ra rằng ăn một chế độ ăn kiêng nhất định gây ra hoặc ngăn ngừa viêm dạ dày.
Bằng cách giữ một cuốn nhật ký thực phẩm, bạn có thể xác định loại thực phẩm nào kích hoạt các triệu chứng đau. Sau đó, bạn có thể bắt đầu giảm lượng ăn hoặc tránh loại thực phẩm đó hoàn toàn.
Thực phẩm thường góp phần gây viêm là:
- Thực phẩm chế biến
- Gluten
- Thực phẩm có tính axit
- Sản phẩm sữa
- Thực phẩm có đường
- Thức ăn cay
- Rượu
2. Uống bổ sung chiết xuất tỏi
Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất tỏi có thể giúp giảm các triệu chứng viêm dạ dày. Nghiền tỏi sống và ăn cũng có thể hoạt động tốt.
Nếu bạn không thích mùi vị của tỏi sống, có thể thử băm tỏi và ăn kèm với một muỗng bơ đậu phộng hoặc chà là. Vị ngọt của bơ đậu phộng hoặc chà là sẽ giúp che dấu hương vị tỏi.
3. Sử dụng Herbal Stomaxcare
Viên uống Herbal StomaxCare chứa các thảo dược thiên nhiên như Lá Khôi, Dạ Cẩm, Nghệ Đen, Bột Nghệ, Ô Tặc Cốt có tác dụng chống viêm, làm dịu cơn đau, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu.
Herbal StomaxCare được điều chế với tỷ lệ hợp lý cùng với dây chuyền sản xuất công nghệ cao, loại bỏ triệt để tạp chất, giữ lại những gì tinh túy nhất từ các cây thuốc quý, không tác dụng phụ, an toàn với sức khỏe người dùng.
4. Thử men vi sinh
Men vi sinh có thể giúp cải thiện tiêu hóa và khuyến khích đi tiêu đều đặn. Bổ sung men vi sinh đưa vi khuẩn tốt vào đường tiêu hóa, giúp ngăn chặn sự lây lan của H. pylori.
Ăn thực phẩm có chứa men vi sinh cũng có thể cải thiện các triệu chứng viêm dạ dày. Những thực phẩm này bao gồm:
- Sữa chua
- Kim chi
- Trà kombucha
- Kefir
5. Uống trà xanh với mật ong manuka
Một nghiên cứu cho thấy uống trà xanh hoặc đen ít nhất một lần một tuần có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ nhiễm H. pylori trong đường tiêu hóa.
Mật ong Manuka cũng có thể có lợi, vì nó có đặc tính kháng khuẩn giúp chống nhiễm trùng.
Một số người tin rằng uống nước ấm có thể làm dịu dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa.
6. Sử dụng tinh dầu
Các loại tinh dầu, chẳng hạn như sả và lemon verbena, đã được tìm thấy để giúp tăng sức đề kháng với H. pylori trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm.
Các loại dầu khác có thể có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa bao gồm bạc hà, gừng và đinh hương.
Không nên uống tinh dầu và phải luôn luôn được pha loãng với dầu nền nếu thoa lên da.
Bạn có thể sử dụng các loại dầu trong máy khuếch tán hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ về cách sử dụng chúng một cách an toàn để giúp giảm viêm dạ dày.
Điều quan trọng cần lưu ý là Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không quy định các loại tinh dầu hoặc thuốc thay thế.
7. Ăn bữa ăn nhẹ
Các bữa ăn lớn chứa nhiều carbohydrate có thể gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa và làm nặng thêm tình trạng viêm dạ dày.
Ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên trong suốt cả ngày có thể giúp giảm bớt quá trình tiêu hóa và giảm các triệu chứng viêm dạ dày.
8. Tránh hút thuốc và lạm dụng thuốc giảm đau
Hút thuốc có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày của bạn và cũng làm tăng nguy cơ phát triển ung thư dạ dày.
Uống quá nhiều thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen, cũng có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày và làm cho viêm dạ dày nặng hơn.
9. Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể gây ra viêm dạ dày bùng phát, vì vậy giảm mức độ căng thẳng là một cách quan trọng để giúp kiểm soát tình trạng.
Kỹ thuật quản lý căng thẳng bao gồm:
- Mát xa
- Thiền
- Yoga
- Các bài tập thở
Triệu chứng viêm dạ dày
Mặc dù khó chịu, viêm dạ dày thường không được coi là một tình trạng nghiêm trọng.
Các triệu chứng của viêm dạ dày bao gồm:
- Buồn nôn, nôn
- Cảm giác đau gặm nhấm hoặc nóng rát trong dạ dày
- Cảm thấy no sau khi ăn chỉ một lượng nhỏ
Phòng ngừa viêm dạ dày
Trong khi nguyên nhân gây viêm dạ dày khác nhau giữa các cá nhân, có một số bước mà bạn có thể thực hiện để tránh các triệu chứng khó chịu.
Các bước để ngăn ngừa viêm dạ dày bao gồm:
- Tránh thực phẩm kích thích đau
- Bỏ hút thuốc
- Giảm căng thẳng
- Tránh rượu
- Duy trì cân nặng
- Tránh lạm dụng thuốc giảm đau không kê đơn
Các phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp giảm viêm dạ dày. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng không biến mất, hãy nên thăm khám bác sĩ để tránh tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.
