MC xinh đẹp và sáng sân khấu bởi thân hình thon thả sẽ chia sẻ cùng bạn bí quyết giữ dáng.
Nổi tiếng nhờ cách nói chuyện duyên dáng, lưu loát, thông minh và đầy cuốn hút, MC Kỳ Duyên còn gây ấn tượng với khán giả bằng vóc dáng thon gọn và quyến rũ. Cô cho biết, bên cạnh việc chuẩn bị nội dung dẫn chương trình thật hay, tạo sự thoải mái và hứng khởi cho khán giả, vóc dáng và sức khỏe cũng là điều cô quan tâm nhất.
Tuy nhiên, do công việc bận rộn, chạy show liên tục từ nước ngày qua nước khác hàng ngày nên Kỳ Duyên thường xuyên hủy bỏ những buổi tập luyện thể dục. Ăn kiêng lại càng không vì nghệ sỹ vốn ăn uống thất thường. Đôi khi dẫn xong chương trình này là tranh thủ ăn qua loa rồi chạy sang dẫn chương trình khác.
Với đặc thù công việc bận rộn nên Kỳ Duyên rất chú trọng bổ sung dưỡng chất thiết yếu cũng như những cách giúp giữ dáng mà không cần phải luyện tập. Dưới đây là một vài bí quyết Kỳ Duyên gợi ý cho bạn:
Ăn uống
Rất nhiều phụ nữ nói không với các loại chất béo, mỡ vì sợ tăng cân. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy việc ăn chất béo vào bữa sáng sẽ thúc đẩy cơ thể đốt cháy mỡ, sử dụng nhiều năng lượng hơn cho các hoạt động. Vì thế, bạn có thể ăn 2 quả trứng ốp la với 1 muỗng canh dầu ô liu, bánh mì với 2 muỗng bơ lạc hoặc ăn kèm với một lát phô mai và một lát quả bơ.
Uống nước lạnh cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất và đốt cháy năng lượng. Theo một nghiên cứu cho thấy uống khoảng 220ml nước lạnh sẽ giúp gia tăng trao đổi chất lên 30%. Vì vậy, trong bữa ăn, bạn có thể uống một ly nước hoặc trà lạnh cho thêm vài lát chanh.
Các nghiên cứu cũng cho thấy cơ thể sẽ sử dụng nhiều năng lượng để tiêu hóa thực phẩm tươi. Vì thế, bạn nên hạn chế dùng thực phẩm đã chế biến sẵn.
Ngoài ra, việc sử dụng các gia vị cay, nóng cũng giúp đốt cháy năng lượng. Chẳng hạn, gừng và quế có thể giúp tăng nhiệt độ cơ thể lên, do đó, hệ chuyển hóa của cơ thể sẽ tăng cường hoạt động để giúp hạ nhiệt cơ thể. Vì thế, trà gừng hay các món ăn sử dụng quế là những món ưa thích của Kỳ Duyên.
Những hoạt động giúp đốt cháy năng lượng
Không chỉ luyện tập mới giúp cơ thể giảm cân, những hoạt động thú vị dưới đây cũng giúp bạn đốt cháy hàng trăm calories:
200 calories: Đi shopping 60 phút; chơi bowling 45 phút; chơi bóng bàn 35 phút; lắc vòng 30 phút.
100 calories: Trượt patin 15 phút; đứng trò chuyện với bạn bè qua điện thoại 45 phút; tắm cho chó 30 phút, khiêu vũ 15 phút.
Uống thực phẩm hỗ trợ giảm cân Slim Mix
Mỗi ngày, trước bữa ăn sáng và bữa ăn tối, Kỳ Duyên sử dụng một loại viên uống để hỗ trợ giảm cân Slim Mix. Kỳ Duyên gần như không có thời gian để tập thể dục hay ăn kiêng nhưng nhờ dùng sản phẩm mà sau 1 tháng Duyên đã giảm được 4kg. Sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe.
